PASOS PARA ENFRENTAR EL MIEDO A SENTIR MIEDO Y LOGRAR COMUNICARSE CON ÉXITO (POST 380 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Pasos para enfrentar el miedo a sentir “miedo” y  lograr comunicarse con éxito, y va dedicado con mucho cariño para Giancarlo, Mónica, Mario y Zoe, quienes esperan este post.

Desde que somos pequeños nuestro interior siente una de las emociones más complejas de manejar para el ser humano, dependiendo del grado y orígenes de donde procede. Se trata del “miedo”. Y si bien es una emoción natural, inevitable y frecuente en las personas, incalculables índices de habitantes de la humanidad tiene problemas para enfrentarlo.

Sin embargo, desde Zéfiro, abordaré en este post algunas de las aristas del miedo como emoción paralizante y aterradora que impide a las personas tener paz y crecer en todos los niveles.

Existen personas de tendencia nerviosa, muy susceptibles y hasta mínimos tonos y situaciones les causan aflicción, temor. En muchos casos puede ser genético, en otras, ocasionado por un clima familiar donde ha existido un trato rígido y tosco por parte de los progenitores, tutores o quien crió al individuo generó estado de ansiedad  incontrolable y fobias específicas.

Y existen otras personitas que incluso viniendo de un hogar saludable emocionalmente, nacieron sencillamente con una sensación de angustia alta y no es motivo de este post, pero puedo contarles con total certeza que en ello interviene mucho la hora del nacimiento, día, lugar, así como el nombre que se lo colocará a la criatura. Lean mis post de numerología y astrología Zeferinos y paciencia porque preparo con mucho amor libros del tema, porque es mi deseo verlos felices, en paz y con mayor esperanza.

Como les decía, existe personas que necesitan llevar tratamiento especial para aprender a manejar ese miedo natural y aquellas que específicamente consideran que harían lo que fuesen por evitar pasar por una situación de valga la redundancia “MIEDO AL MIEDO”

Voy a darles varios ejemplos para que me comprendan:

1.- Miedo de afrontar una prueba o examen académico específico: Este caso suele ser frecuente de observar para quienes nos dedicamos además a la cátedra universitaria o superior.

Tuve varios alumnos, diría incontables, que por ejemplo, al culminar  la carrera,  jamás se atrevían a terminar su tesis para Licenciatura y mucho menos querían afrontar la sustentación del examen. Y puedo contarles que he visto de todo en tantos años de cátedra: desde varones sudar a mares, hasta damas salir del recinto de grado llorando como niñas y recuerdo claramente como un alumno de 27 años se desvaneció apenas el jurado le hizo la primera pregunta en su examen de grado y tuvimos que suspenderlo.

2.- Miedo a expresar las ideas y aportes a nivel profesional en una reunión y a más personas, el miedo paralizante aumenta: En este grupo encontramos por ejemplo a personas que padecen cuadros de ansiedad generalizada y algunos de ellos además con fobia social. En tales situaciones, los pensamientos sobre el miedo a enfrentar la situación, a la crítica, imaginar que serán descalificados y las sensaciones físicas tan molestas (sudoración, frío en manos, pies, agitación, males estomacales, migrañas, sequedad en boca, etc) varían y millones de personas desconocen que ante tales características ya deben visitar a un psiquiatra y llevar terapia emocional.

Pude notar que muchos de mis ex alumnos padecían tales cuadros y hoy, varios de ellos han mejorado notablemente luego de seguir mis sugerencias y han logrado además graduarse con excelentes calificaciones y ascendido en sus puestos de trabajo.

Los temores en la rama laboral son cada vez más frecuentes y detrás de ellos existe el recuerdo traumático de la crítica severa o rigidez con que una persona fue tratada en la infancia, adolescencia por sus progenitores, tutores y docentes. Y básicamente el miedo surgió al recibir tonos alterados y adjetivos calificativos negativos sobre su actitud en la vida, como aquellas madres obsesivas con las calificaciones altas que le dicen a sus hijos: 

”Nunca haces bien las cosas, yo tengo que ayudarte en todo, eres igualito a la familia de tu padre”, o “Así no te pedí las cosas, ya no hagas nada, no me sirve, mejor lo hago yo”. Y hay padres tan asfixiantes que viven ordenando todo el día a sus hijos, padres tan enfermos químicamente hablando y sin saberlo, sin tomarse la molestia de mirarse porque el peso de la ignorancia emocional es alto.

Por tanto, esta persona ha crecido con la idea de que puede fallar en todo, terror a la autoridad de cualquier índole y si le agregamos que además puede haber sido víctima de burlas en el colegio porque era introvertido (a), por su aspecto físico y por su atuendo, el asunto cobra mayor gravedad porque posee complejos terribles que lo sumen en la sensación de “Vivir con miedo a sentir miedo” y por ello, procastina (posterga todas sus metas)

3.- Miedo a sentir vergüenza: Este tipo de temores ha sido calificado por especialistas como uno de los más dolorosos emocionalmente hablando, porque la persona que lo padece y no recibe tratamiento profesional, ve como con el tiempo sus principales metas en la vida y sueños no se concretan, ingresa a estados depresivos altos y puede refugiarse en todo tipo de malos hábitos de vida.

Tengo por ejemplo un alumno que se ha matriculado en mi curso de tesis por tercera vez, la segunda vez que lo llevó, pensé que lo pasaría, pero nuevamente se retiró. Es un jovencito inteligente, de excelente vocalización, memoria y con alta capacidad de análisis y en primera instancia noté su fobia social porque hacía lo posible por sentarse lo más lejos posible de sus compañeros, llegar con las justas para evadirlos.

Luego lo llamé a conversar e hice todo lo posible porque no me tema a mí como docente y logré que en sus prácticas de tipo expositivo  saliera muy bien; le brindé toda la calma que pude y confianza, pero era evidente que en ellas solo me miraba a mí, evadía por completo cruzar miradas con sus compañeros, y notaba como su manos se cerraban, hacía puñitos cortos y desarrollaba exhalaciones cada minuto y medio, las cuales iban notándose más.

Cuando me lo crucé en el patio, este alumno se me acercó y me pidió disculpas por retirarse, le sugerí visitar médicos especialistas y hace muy poco ha iniciado su tratamiento y detrás del cuadro que les describo, existe un miedo a sentir vergüenza escénica, no tolera que más de una persona se le acerque a conversar por muchos motivos.

4.- Miedo a reconocer errores y dar explicaciones: Este probablemente es uno de los temores que posee más gente de la que imaginan y para empezar nos basta ver a los niños que se esconden cuando comenten una falta o se asustan mucho si sus padres les pescan una mentira y travesura.

Y si la persona no ha sido guiada emocionalmente desde pequeño, si no se le ha enseñado a mirarse, reconocer sus errores y buscar sentir paz consigo mismo y ha crecido viendo la evasión de la verdad, sin duda, es altamente probable que esta criatura al crecer, busque muchas maneras de evadir sus errores como mentir, intentar evadir las explicaciones y dar a entender con lenguaje no verbal que siente sus faltas y bueno, que ya al entenderse la situación se le excuse de las mismas.

Sin embargo, otras personas pasan del error a buscar como se dice criollamente: “Voltear el pastel”, es decir, intentar trasladar el error al otro para así quedar como libre de culpas y faltas.

Y es que el miedo al miedo no tratado puede volver a la persona cobarde (aunque siempre diré que mucho existe de esencia), mentirosa, hipócrita y necia. Y es que sentir este tipo de temores puede encanallar la personalidad de los individuos, así te terrible.

5.- Miedos y fobias específicas: Son aquellos donde las personas desarrollan terribles angustias por ejemplo a situaciones como: viajar en avión, ascensores, alturas, la oscuridad, etc y otras, ingresan a las llamadas crisis de ataque de pánico, que incluso se dan por angustia antes de hablar, exposiciones, etc y necesitan terapia combinada (psiquiatría con psicoterapia).

6.- Miedo a expresar los sentimientos: En muchos casos, existen quienes temen terriblemente el conflicto y soportan tratos humillantes, descalificación y ceden a situaciones injustas porque temen profundamente quedar mal y no saben decir que “No” ni poner límite y son como un vaso que se va llenado de líquido hasta rebasar y solo entonces reaccionan y generalmente de mala manera.

Para otros, la timidez afectiva les resulta angustia, se enfrascan en pensamientos solo negativos y prefieren evitar el rechazo antes que expresar sus sentimientos, porque viven con la certeza de que no soportarían experimentar determinada situación.

EL PESO DE LA PROMINENCIA Y LOS ESTEREOTIPOS

Existen personas que por los factores que expuse, además poseen otros elementos que contribuyen a que vivan con miedo a enfrentar situaciones de vida naturales. Una de ellas es la llamada prominencia y autoridad que les inspira cierto tipo de gente.

Por ejemplo, hay gente muy bajita de estatura que siempre se sintió descalificada por ello y cuando le toca socializar con gente más alta se pone muy tensa, se incomoda y esto es evidente a través del lenguaje corporal. En otros casos, el hecho de no sentirse agraciado físicamente aumenta la sensación de miedo a sentir vergüenza.

Otras personas le temen al temperamento y tipo de personalidad de alguien en particular que consideren es y sería (o lo imaginan) muy drástico con ellos. Entonces se hacen una historia impresionante de todo el mal momento que podrían pasar si por ejemplo le piden aumento de sueldo a su jefe y deciden esperar y esperar a ver si hay suerte y el jefe los reconoce, pero esto no ocurre y son explotados porque no se saben dar su lugar.

Con la llegada del mundo virtual, incalculables cantidades de personas ha encontrado en los sistemas de chat su forma para intentar aplacar su miedo y comunicarse por esta vía, sin que ello signifique que el miedo ha desaparecido. Por ello, muchos de ellos crean cuentas de Facebook  con otros rostros, inexistentes, falsos y solo así se atreven a escribirle a equis persona.

En casos de serios problemas, algunas personas hasta compran varios chips de celulares para mandar mensajes, compran recargas virtuales para llamar desde una pc y dejar números falsos no reconocidos. 

Y lo lamentable es que gente de todo tipo, incluidos delincuente usan además estas modalidades de comunicación para su proceder.

Ha sido tan frecuente escuchar caballeros contar las cantidades de alcohol que han ingerido antes de lanzarse para hablar con equis persona, o ya por rabia y dolor de no poder hacerlo.

GUIA DE PENSAMIENTOS PARA APRENDER A COMUNICARSE

Aprender a pensar es un entrenamiento y te regalo este tipo de afirmaciones que sugiero lleves en una mica o anotes en tu celular y las leas con sentido reflexivo para dar los primeros pasos en vencer este problema si lo padeces.

PENSAMIENTOS ZÉFIRO PARA RESOLVER LOS PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN

Colocarles una mica y llevarlos en la billetera o anotarlos en la agenda de notas del celular.

1.- El cielo me regaló el don de la palabra y hacer uso de ella en libertad, me permite desarrollar mis otros dones y talentos.

2.- Tengo derecho de expresarme sin miedo a ser criticado, porque lo que opine el resto, no depende de mí y porque soy humilde de corazón, busco servir, alegrar y compartir con mi voz.

3.- Expreso mis ideas, sentimientos y emociones de manera genuina, no necesito parecerme a nadie y al decir lo que siento, mi espíritu se alegra porque honro al creador que espera mi mejor esfuerzo en tierras de paso.

4.- Perdono todo aquel que alguna vez me gritó, humilló, ordenó o pretendió hacer callar mi voz por su intolerancia y vacío espiritual, porque errar es humano y aquel recuerdo dormirá en mi mente para seguir siendo quien soy, humilde para aprender y de valor para continuar haciendo del miedo, solo una sombra invisible que no me paraliza.

5.- Si me expreso con honestidad y buenas intenciones, no necesito buscar la aprobación del resto ni su aceptación. Mi modo genuino y amor que le impregne a mis palabras serán suficientes para que mi voz sea recibida como amerita.

6.- Nada ni nadie puede paralizar mis sueños si yo decido no darle poder en mi mente a las opiniones de personas ignorantes, ajenas a la madurez y lejanas del cielo.

7.- Disfruto con alegría y sencillez de hablar y compartir lo mejor de mí a través del arte, de los sueños que cuento y de la palabra para consolar y sanar corazones como lo espera de mí el señor.

8.- Decido dejar de castigarme y me libero de los grilletes del miedo a expresarme y ser quien soy porque valoro el tiempo como parte del plan divino para ser feliz, no voy a darle más la espalda a mi fe ni a los mensajes de mis ángeles guardianes. Me comprometo a ser expresivamente amoroso, fino y libre para darme y compartir con quienes el cielo designe, nobles y loables tareas.

10.- Los problemas crecerán en tu vida si no decides hacer uso de tu capacidad de expresión, porque no puedes ni debes cargarle la responsabilidad a nadie acerca de intentar leer tus intenciones. Eres un ser individual de altísimo potencial, como todos, pero solo tú eliges cuando ser maduro, crecer y elevar la espiritualidad.

SOBRE LA ALIMENTACIÓN Y HÁBITOS

Las personas que padecen miedo a sentir miedo pueden ver empeorar sus males sino se alimentan bien. Así que mira estas pautas:

-       Jamás dejes de desayunar, jamás. Siempre sano y con jugos de fruta (fresa en especial), proteína (huevo duro, pollo si te apetece), cero gaseosa en desayuno y poquísima en tu vida, nunca hamburguesas (esa gente universitaria que desayuna SALCHIPAPA. Los veo a montones en donde dicto clases y siempre me espanto y les hago muchas bromas como decirles: “Ahora todo tiene sentido Luchito, ya se porque te duermes, te olvidas las cosas, eres ansiosito, nerviosito, desordenadito, ajá, ya decía yo, cabecita insana”.

-       Adiós por siempre al ají (y en ceviche muy de vez en cuando). El picante es veneno para el cerebro y para el hermoso chakra del plexo solar (zona donde se depositan las emociones, ubicada entre el estómago e hígado). Las personitas que consumen picantes son alteradas, menos pacientes y más ansiosas.

-       Poquísimo chocolate y si pueden cero. Yo sé que a miles los mato con esta sugerencia porque consumen este dulce en altas cantidades y como dicen un gran amigo neurólogo: “Tanto azúcar en tu cabeza, tanto bruto que aumenta” y es cierto, el nivel de azúcar aumenta los niveles de ansiedad.

A tanta gente que he atendido, con solo mirarlas les he dicho ¿te encanta el ají verdad, hasta lo echas a la sopa? y se han reído a carcajadas, pero no notan las manchitas que se les forman en el rostro por intoxicarse además.

-       Duerme lo suficiente y evita desvelarte porque tu cerebro lo necesita y este mal hábito generará en ti altos índices de agotamiento, ansiedad y mayores problemas de comunicación.

-       Evita intoxicarte con cualquier tipo de estimulantes lícitos y no lícitos (alcohol, drogas).

-       Mantén impecable tu habitación, ordenada y lee mucho de feng shui para sanar tus ambientes y liberarlos de bajas energías contaminantes.

-       Practica un deporte que te haga feliz, recibe mucho oxígeno y busca zonas saludables para relajarte siempre.

-       Busca ayuda para desbloquear tus chakras mediante (reiki, aromaterapia, reflexología, acupuntura, magnetoterapia). Elige tu terapia preferida y verás cambios notables.

Es importante queridos lectores que si alguno de ustedes se identifica con todo lo expuesto decida asumir con humildad su serio problema que va en aumento y elija sanar con ayuda profesional, espiritual y sea además constante en la creación de convicciones saludables.

Recuerden que cada quien es único e irrepetible. Y si bien lo vivido por cada quien es imborrable, de cada uno depende adormecer el recuerdo y decidir ser feliz. El miedo es entonces una emoción inevitable que jamás aprenderá a manejar quien no lo trabaja y es arrogante para evadir mirarse.

Y es que en muchos casos, ese miedo puede ser además una forma de ego presente para ir por la vida manipulando, esperando que los demás procedan como le conviene a quien carece de humildad para ser honesto consigo mismo.

Las personas de fe y cultivo emocional hacen del miedo una enseñanza, lo afrontan, caminan por la vida con voluntad, valentía y temple para levantarse de cualquier tipo de situación, con la certeza de que el creador es su guía y protección para verlo renacer siempre.

Ahora les dejo esta canción que va muy bien con este post. Miren la letra, y recuerden que desde Zéfiro cada persona que pasa por aquí es parte de mis oraciones, con mi infinito deseo de verlos en paz y felices.

Manjari (Bendiciones)

"CÓMO MANEJAR LA NECESIDAD DE APROBACIÓN Y ACEPTACIÓN PARA SENTIRSE MOTIVADO" (POST 356 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Cómo manejar la necesidad de aprobación para sentirse motivado” y va dedicado a Milagros, Brescia, Lourdes, Jorge y Saúl.

Existen diversas razones por las cuales determinadas personas necesitan sentir aprobación, aceptación y reconocimiento constante para sentirse motivados a tomar decisiones, concentrarse en proyectos y alcanzar equilibrio emocional. Desde Zéfiro abordaremos por qué surgen y como aprender a manejarlo.

1.- Infancia y adolescencia con progenitores rígidos y críticos: Cuando una persona ha vivido con un padre o madre duro, intolerante, crítico, con tonos hirientes y aplicando comparaciones, las lesiones emocionales son: ansiedad, depresión, introversión, miedo a tomar decisiones, postergación de metas, frustración, irritabilidad, entre otros.

Este tipo de personas es más proclive a ser susceptible, teme el rechazo profundamente y cuando no han llevado una correcta terapia emocional, su forma de pensar no es la adecuada y pasan los años e ingresan en estados ansiosos, apáticos y hasta depresivos  porque temen que sus proyectos o a lo que se dediquen no será exitoso, se comparan con diversas personas y les atormenta pensar que nunca es suficiente el esfuerzo.

2.- Complejos de inferioridad por bullying en el colegio, entorno, grupos específicos: Cuando un niño o adolescente ha pasado malos momentos por burlas y criticas especificas en el colegio, entorno o familia, es altamente posible que al crecer, los complejos de inferioridad de tipo físico, intelectual, social y hasta religioso se conviertan en actitudes específicas como: vivir a la defensiva, necesidad de competir por ego, tendencia a la envidia, frustración, incapacidad de sentirse exitoso pese a los logros.

Este tipo de personas vive sin paz porque su forma de pensar inadecuada los vuelve ansiosos, depresivos, impulsivos y su mayor preocupación es sentir que pueden ser reconocidos. Suelen ser en muchos casos el tipo de personas con tendencia a desórdenes alimenticios, imitación de ídolos mediáticos, superficialidad, ego y narcisismo, compras compulsivas, irritabilidad cuando sienten que el resto o alguien especial es más exitoso.

Al sentirse apartados y minimizados por su incorrecto modo de pensar, este tipo de personas no se motiva por nada mucho tiempo, no culmina sus proyectos y se frustra cuando siente que las cosas no salen como esperaba.

3.- Estilo de vida superficial (light): Cuando se ha crecido en un hogar donde los progenitores o tutores son esclavos de su imagen, el qué dirán y el hiper consumo selectivo para demostrar éxito y estatus, aquella persona crece esclavizado a la mirada de los demás, le preocupa demasiado lo que piensan o dicen de él (ella) y paraliza sus proyectos, metas, sueños cuando cree que las cosas no salen bien. Suelen ser individuos que siguen a la masa superficial, que no han descubierto sus reales talentos, no poseen mundo propio y no saben estar solos consigo mismos.

Por ejemplo, es gente que un fin de semana necesita hacer lo que hacen los demás, como ir a divertirse a lugares comunes, seguir rutinas de vida de grupos, etc. Y cuando no pueden hacerlo, se desmoronan, sienten que serán criticados, que no son exitosos y viven el tormento diario de auto condenarse.

CÓMO MANEJAR LA NECESIDAD DE APROBACIÓN.

Lo que debes aprender a pensar:

1.- Cada quien es un mundo, no existen personas iguales y si bien los humanos realizamos algunas actividades comunes, cada quien lo hace según su tipo de personalidad y temperamento.

2.- Debes decidir comprender y perdonar la forma de pensar y proceder de tus progenitores, porque la ignorancia emocional, enfermedad, falta de cultura y heridas del pasado de los mismos contribuyó a que muchos de ellos procedan de modo incorrecto. Y si vives esperando que a la vejez tu padre o madre sea distinto (a) para tu sentir paz, solo conseguirás frustrarte. Debes aceptar sus esencias con humildad, aprender de la prueba de fe, ser más fuerte y luchar a pesar de todo, como lo hacen los hombres dignos de fe que valoran el regalo de la vida.

3.- Cada quien posee talentos distintos y frustrarte al compararte con equis personas es una mala decisión porque implica incorporar a tu mente “castigo y auto exigencia” y no existe peor situación que observar una mala copia de lo que hace alguien en particular.

4.- Si tienes un proyecto, sueño o proyecto en particular, elabora un esquema del mismo, enamórate de todo lo que involucra hacerlo, apasiónate del tema y solo por el hecho de disfrutarlo, ya debes sentirte motivado.

5.- Si elaboras un proyecto solo esperando que le agrade a todos, dejarás de concentrarte, de disfrutarlo y de motivarte porque vives pendiente de las opiniones de los demás, olvidando que mucha gente es envidiosa, cobarde para asumir ciertos retos profesionales o simplemente negativa a todo nivel y eso no depende de ti.

6.- Has las cosas por amor y deseo de servir, porque la energía que le impregnas a las cosas las hacen posibles, porque las buenas intenciones llevan energía positiva que el creador siempre observa.

7.- Si te pones en el lugar de los demás, si aprendes a reconocer su estilo de vida, nivel cultural y tipo de personalidad, las actitudes extrañas de cada quien dejarán de cobrar interés para ti; es decir, dejarás atrás aquella susceptibilidad ante la crítica que te lleva a desmoronarte y dejar de lado tus decisiones importantes.

8.- Aprende a valorarte, respetarte y amarte con humildad: no eres mejor que nadie y se aprende de todo y de todos hasta que el creador nos regala la lucidez. Sin embargo, debes comprender que cada quien va a ritmos distintos en todo aspecto y eso depende de la personalidad, del nivel de cultura, de cómo cada quien decide aprender a mirarse con humildad y de la constancia.

9.- Si en algún momento te topas con personas negativas que solo saben ser conflictivas y ello impide que ciertos proyectos salgan adelante como quisieras, aprende de la situación y prepárate para cambios de vida, rumbo, tomando decisiones que te permitan alcanzar paz. Y no insistas en remar contra corriente por ego o capricho, porque con ello solo te sentirás más deprimido y desmotivado.

Recuerda que la gente sabia protege su interior y si te coludes con la negatividad de otras personas nublarás tus talentos y tu capacidad de crecer. Y no olvides que a veces toca vivir dolor inmerecido para fortalecer el espíritu, y es entonces que tu fe debe crecer para hallar en nuevos comienzos lo que mereces.

10.- Busca desarrollar la independencia para poder tomar las riendas de tu vida y sentirte en paz, porque solo quien respeta su esencia y lucha por sus sueños propios vive con dicha.

Y recuerda que es posible que a tus padres nos les cuadre muchos de los sueños, proyectos o talentos que posees, pero con el tiempo, si luchas por ser independiente y los llevas a cabo y todo sale bien, les quedará callar y reconocer que sus temores los hacían querer frenarte.

Y para ser independiente debes decidir orden, disciplina, constancia, creatividad, buena socialización y juicio. Hoy miles de jovencitos terminan todo más tarde, son más despreocupados, les falta como en broma les digo: “les falta un cohete, pilas, les falta pasión y deseo de ser libres para volar por sus metas, olvidan que la vida es un suspiro y si se la pasan esperando la aprobación de todos, pasa el tiempo que no vuelve y en la vejez lamentarse carece de sentido”.

11.- No le des poder en tu mente a lo que digan los demás de ti, a cómo te miran o juzgan si de nada debes avergonzarte. Recuerda que la gente honesta y limpia de corazón mira de frente, camina en paz y descansa con alegría porque no necesita sentir que los demás o alguien es especial lo apruebe o acepte; no es posible caerle bien a todo mundo, mucho menos dependes de alguien en particular para ser feliz si recuerdas que “Naces solo, mueres solo y los que te rodean, incluso tu sangre son personajes de esta vida para ayudarte a madurar, pulir el alma y ser feliz”.

12.- No esperes absolutamente nada de nadie, solo del creador y de quien lo lleva dentro, porque si una persona es vacía a nivel espiritual, es más proclive a vivir con confusión, temores, complejos y comete errores una y otra vez conscientemente porque la peor atadura del alma es la necedad. Te queda perdonar, compadecer y orar por aquellas personas que van por la vida dañándose y dañando a los demás porque han elegido vivir en zozobra y solo podrán despertar cuando vean sus sueños rotos y reconozcan con dolor, que solo quien vive de manera correcta y honesta alcanza situaciones positivas.

Algunos pacientes de coach emocional me contaban entre lágrimas que sus padres o equis persona jamás les había brindado aprobación por algún proyecto o tarea cumplida y sentían que para ellos jamás era suficiente y les conteste:

“Eres tú, a pesar incluso de tus padres, a pesar de todos y el solo hecho de impregnarle amor a un propósito, sueño, proyecto, debe ser un incentivo para ti, porque disfrutas el proceso creativo, el esfuerzo, la construcción y debes ofrecerle tu esfuerzo al cielo, porque todo acto de amor que es bondadoso y genuino abre la puerta indicada en el momento adecuado”.

13.- No esperes que todas las personas estén de acuerdo con tus decisiones, estilo de vida y actitudes, porque debes tener presente que algunas personas son prejuiciosas, rígidas en su modo de pensar, distintas, así de simple. Pero si tu disfrutas lo que haces y te va bien, entonces “adelante si retroceder” y pasa, pasa de largo, ante quienes solo busquen sabotear tus proyectos, no te pongas a discutir con gente que no sabe charlar, no inviertas tiempo en gente deshonesta o necia, no vale la pena, se va la vida y debes ser feliz.

Ahora les dejo esta canción para que recuerden que todo pasa, todo, menos la presencia de la divinidad en un alma que decide ser humilde para aprender, reconocer errores, ser feliz y crecer con voluntad, espero les agrade y acompañe.

Que tengan una linda semana, luchen por sus sueños, proyectos con voluntad, entrenen valores y pidan luz al creador para vivir en paz y caminar de manera correcta.

Manjarí (bendiciones)

EL MIEDO A SER RECHAZADO (POST 203 DE INTELIGECIA EMOCIONAL)

Queridos amigos, el tema de hoy es “El  miedo a ser rechazado” y va dedicado a Willmer, Mario, Daniela, Oscar y Antonio, quienes esperan este post.

El miedo es una emoción que todos los seres humanos tenemos que afrontar en diversas aristas de la vida. Sin embargo, para muchos, el miedo se convierte en la valla más dura, la mordaza más terrible y el dolor más profundo que los paraliza, les roba los sueños, enferma y convierte sus días en algo rutinario y agotador.

A pedido de muchos lectores, he clasificado varios tipos de miedo que iré tocando en los siguientes post y hoy desde Zéfiro va el primero de ellos, que es el miedo a ser rechazado.

Cuando hablamos de temor al rechazo, este puede ser en diversas aristas de la existencia. Muchos tienen miedo a no ser aceptados en un empleo, otros temen no ser amados por alguien en particular y otros temen mucho haber cometido una falta y perder el afecto de una persona o varias en particular. Veamos cada uno de ellos y cómo manejarlo.

1.- Miedo a no ser aceptado en un empleo. Es natural, pero surgirá de mayor manera en personas que han pasado antes decepciones, malos tratos y han visto mellada su autoestima, han quedado inseguros y el miedo es entonces esa mordaza que les impide buscar mejoras laborales, no intentar luchar y cuando acuden a entrevistas laborales se traban al hablar, no dicen bien las cosas, dudan de lo que saben y por ende fracasan en su intento.

Si este es tu caso, debes:

-       Mirarte y analizar por qué razones te fue mal en los anteriores empleos y si has notado fallas, reconocerlas, buscar mejorar y decidir cambios de vida radicales para potenciar tus talentos. Por ejemplo, si  no dominabas alguna disciplina que era necesaria para tu empleo, debes estudiar, buscar mejorar; si tenías problemas de concentración buscar ayuda neurológica y averiguar las causas reales, si tenías problemas de expresión, tomar un curso intensivo de oratoria para eliminar esa traba.

No es posible combatir un temor sin saber las causas que lo producen y mirarse es lo esencial, luego de ellos ACTUAR, DECIDIR, ELEGIR, SUBSANAR Y FORTALECER los talentos para hacer lo mejor posible con ellos.

-       No olvides que tal vez pasaste malos momentos laborales precisamente porque eres talentoso y muy bueno (a muchos les pasa que son blanco de envidias laborales y les hacen la guerra, buscan destruir lo que hacen para hacerlos quedar mal) y si es así, debes darte cuenta, luchar por demostrar lo que eres y con fuerza afrontar las cosas sin dudar por un minuto de lo correcto que sepas. ¿Cómo lo logras?. Mira siempre a los envidiosos y tus enemigos y fíjate cómo son, qué han logrado, qué tipo de personalidad tienen y sobre todo nivel de inteligencia y valores. Una vez que termines será más fácil reconocer si son envidiosos y ante ello, queda ser muy fuerte, luchar mucho y abrir todas las puertas que tus talentos puedan, jamás estático, jamás hundido (a).

-       Recuerda que pueden robarte ideas, proyectos, aplastar algo valioso que creaste, hablar mal de ti y lo que fuese, pero la gente capaz es como las estrellas, brilla por si sola donde sea y cuando lo sepas y te valores podrás siempre marcar distancia de lo malo, jamás retroceder y pese a que te dolerá el mal que te hacen, no debe hacerte dudar de tus capacidades arrojándote a la hoguera de miedo que destruye.

Los empleos no abundan el país, pero siempre diré que la gente empeñosa, con carisma, pilas, fuerte y sobre todo limpia de corazón llega lejos y los ángeles siempre saben dónde ubicarlos, es cuestión de fe en sí mismo, en Dios y siempre buscar corregir para crecer. 

2.- Miedo a ser rechazado en el amor.- Sobre este punto hay diversas razones:

- Algunos sienten que no son atractivos porque así se los han hecho sentir desde niños.

Si este es tu caso, deja de tener lástima de ti mismo y manos a la obra contigo mismo. Busca verte bien (sin llegar a ser obsesivo (a) ) y busca tu estilo, arréglate, no andes en greñas, malas fachas, tapando la cara con el cabello, con colores tristes de atuendo y con cabecita gacha. Recuerda que Dios no crea desechos ni basura, crea gente maravillosa y de ti depende hacerlo notar.

No hay gente fea sino mal arreglada, con mala actitud y recuerda que a más frustración cargues más desagradable se te ve, puedes generar rechazo y mira tus tonos de voz, como miras, como hablas y fíjate que falla, deja de llorar sobre la leche derramada y decide cambios porque la vida es corta y no hay tiempo para pasarlo hundido, y si lo haces es tú elección, no culpes al resto de ello.

Reconoce lo que debes mejorar y verás como la seguridad en ti mismo (a) desata toda la belleza que llevas por dentro.  Nada de sentirte poca cosa ni feo, ni hablar, tú eres porque tienes potencial y dejas huella donde vas, esa que sale del alma, de la mirada y de la fuerza interior.

- Otros fueron rechazados en el pasado por alguien y quedaron traumatizados, por tanto sienten pavor de volver a pasar una experiencia así y  no pueden expresar sus sentimientos a alguien que les importa sentimentalmente porque siempre afirman que les irá pésimo y prefieren no correr riesgos y quedarse con la duda es mejor que pasar un NO por respuesta.

Si este es tu caso, recuerda que en el corazón de los demás no se manda y es posible que no te elijan, que no te amen, pero también debes analizar tu nivel de empatía con aquella persona, si había química, deseo de escucharse, etc y si en el fondo solo te gustaba o admirabas, solo cuando las dos cosas se juntan podrías decir que estás enamorado y de pasos al amor real porque amar es admirar y a eso le añades gotas de gusto, sintonía, química, buena comunicación y magia o como gustes llamarlo, ese no se qué unido a todo lo demás que menciono.No es posible que te amen sino te conocen, si no has sido capaz de ser como eres por tus miedos.

Muchos recuerdan la llamada choteada (negación) con dolor, pero jamás evalúan las causas y recuerda siempre que un no se puede convertir en un si, desde el momento que demuestras ser otro tipo de persona de manera genuina. 

3.-  Miedo a ser rechazado por errores cometidos o dar una mala impresión a una o más personas. Esto ocurre cuando las personas de espíritu débil, valores endebles y niveles de ego dañinos actúan de mala manera frente a una persona adrede por todo lo expuesto más ignorancia emocional y quedan tan mal vistos que si descubren que la o las personas frente a la (las) que actuaron mal les importan mucho ya no podrán revertir la situación y serán rechazados y quedarán sin posibilidad de despertar afecto alguno. Por tanto, el temor a ser rechazados es parte también de la culpa que llevan en la mente y corazón que no los deja tener paz.

Ese temor solo podrá desaparecer afrontando los errores con humildad y aprendiendo a no sentir vergüenza de decir perdón y de reconocer que se debe aprender siempre a ser mejor. Si por ejemplo cometiste errores con tus padres, amigos, pareja, etc, el único responsable de generar rechazo es quien actúa mal y persiste en hacerlo neciamente porque está denotando que carece de estabilidad y de madurez, la misma que evade adquirir y el precio siempre será perder, perder para aprender, para mejorar y también para renovarse y buscar el equilibrio.

Para muchos es más fácil dejar pasar las cosas y no mirarse por dejadez, decidía, cobardía y también por arrogancia y soberbia, pero con el tiempo el daño se lo hacen ellos mismos porque albergan soledad, frustración y es posible que se sientan permanentemente agotados y enfermos.

4.- Considerar que una persona está en un nivel muy elevado (de talento, de posición, compararse con ella) y asumir que jamás se puede ser tomado en cuenta ni como amistad y mucho menos despertar otro tipo de sentimiento. Este temor viene con las comparaciones que en estos tiempos han aumentado por influencia de la cultura light y tiene como base pensar que la gente vale por los rangos, por lo que acumula o posee materialmente. Otros sienten temor a ser rechazados en amistad y mucho más a nivel sentimental porque consideran que quien les interesa los puede minimizar. Al respecto, siempre explico que la admiración nace cuando valoras y respetas el don de gente, capacidad de crecer, valores y sobre todo bondad de una persona, sea cual fuese su oficio y en la medida que observes que alguien es íntegro (a), digno y vive como le da paz, es posible admirarlo y crear relaciones humanas estrechas basadas en la confianza, respeto y cariño sincero.

Compararse con alguien y sus talentos es un error porque no todos somos iguales, y cada quien cumple un rol y va tras sueños como le nace y decide. Y si bien es cierto que en muchas parejas uno de los dos es tal vez visto o considerado más exitoso (a) por sus logros, eso no significa que la otra parte no tenga potencial, simplemente es preciso que la parte que no se ve tan exitosa se comunique, busque apoyar a su pareja y pida consejos, compartir y comprensión para crecer y ser dichoso en sus actividades sin que la apatía lo derrumbe. Agota mucho en una relación tener que decirle a la pareja todo el tiempo qué le agrada, qué necesita y que  esta no reaccione y decida seguir infeliz, y eso no depende de la otra parte.   

5.-  Miedo a pasar desapercibido siempre. Le ocurre a personitas que carecen de luz porque algo falla en ellos y sencillamente nadie nota mucho su presencia, y viven deprimidos (as) porque consideran que el amor no se hizo para ellos y son extremadamente tímidos.

Aquí hallamos un problema de actitud, de forma de hablar, de arreglo, de tono de voz, etc. Quien padece este temor se siente  inferior a todo nivel porque su autoestima está mellada y se aprecia en su personalidad  y suele esconderse en las reuniones, estar con la cabeza agachada, taparse el rostro con los cabellos y otras personas andan a la defensiva, son irritables, no pueden ser amables y lógicamente desprenden una energía que genera rechazo en los demás y eso les causa depresión y frustración. De modo que si ese es  tu caso, urge que te mires y analices que te pasa por dentro para generar cambios  de vida importantes.

Ya lo saben Zeferinos, el temor al rechazo tiene solución si eligen asumir sus complicaciones interiores y generar cambios paso a paso con responsabilidad, humildad y voluntad.

Jamás se desvaloricen, recuerden que todos somos especiales, únicos e irrepetibles e irradiar luz depende de la forma en que tu mente, alma y corazón estén en armonía.

Ahora les dejo esta bella canción que tiene mucho para reflexionar, miren la letra, espero les agrade y acompañe.

Que tengan un bellísimo día y los ángeles los acompañen en cada paso que den para su mayor bien.

Manjarí (bendiciones)

NO PUEDO CUMPLIR MIS METAS (POST 184 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)

Queridos amigos, el tema de hoy “No puedo cumplir mis metas” y va dedicado con mucho cariño a Miguel, Ernesto, Raúl y Micaela, quienes esperan este post.

Miles de personas viven en permanente estado de depresión y apatía porque albergan frustración y ven sus sueños y metas alejarse cada vez más y otros porque consideran que no saben cómo llegar a ellos o les resultan imposibles.

Desde Zéfiro veamos porqué ocurre y una guía para intentar mejorar. 

1.- Falta de concentración y motivación, depresión: Algunas personas poseen problemas para concentrarse porque no son conscientes de que tienen ansiedad o algún problema neurológico como el frecuente trastorno de atención, que se caracteriza precisamente porque la persona que lo padece tiene problemas para asumir tareas, no puede concentrarse al leer, es disperso (a) y no puede estar mucho tiempo concentrado en nada.

En los casos de personas que padecen ansiedad, en sus diferentes ramas les ocurre que algunos no pueden parar de pensar y todo el tiempo se sienten  cansados y otras veces los embarga la apatía y los estados de ánimo cambiante y se les pasan los días y las horas sin concentrarse en algo concreto.

Este tipo de personitas necesitan acudir a los especialistas necesarios para delimitar el problema de salud que padecen. Muchos padres desconocen lo que explico y terminan  por agredir emocionalmente a sus hijos cuando estos no logran cumplir con por ejemplo sus labores de estudio. La presión puede ser tanta que quienes tienen la enfermedad terminan deprimiéndose más o desarrollando otras enfermedades.

2.- Estar acostumbrado a que lo hagan todo por ti: Esto tiene que ver con la actitud equivocada de personas que no saben luchar por alguna meta en particular y no han entrenado la voluntad para disfrutar de cada meta que se han trazado. ¿la razón? Sus progenitores o tutores le resuelven o han resuelto la mayoría de sus problemas y se han acostumbrado a ser holgazanes. Otro de los efectos de esta sobre protección es que estas personas son inseguras en gran escala, temen el fracaso y no saben comprender las dificultades del camino porque les aterran. 

Aprender a usar los talentos y luchar por las metas y lo que se anhela depende de la disposición y buena voluntad que se adquiere para ello. Por ello si ese es tu caso, también debes buscar ayuda profesional para aprender a ver la vida con mayor disposición a ser tú mismo y constante.

Es preciso analizar el nivel de autoestima que posees a nivel profesional, afectivo, de apariencia y en base a ello trabajar para alcanzar el equilibrio.

3.- Temor al fracaso por lo vivido en el pasado: Una de las lesiones emocionales  que albergan millones de personas es que no han asumido con humildad las malas experiencias que vivieron en cualquiera arista de la vida, así haya sido no merecido. Nadie mereces sufrir ser dañado, pero las relaciones humanas son complejas y siempre será posible que te dañen, que te hieran o que te fallen y creer por ello que todas las personas son iguales es un gran error, así como también lo es pensar que por un fracaso en un proyecto o lo que fuese no serás capaz de ver cumplirse algún logro o meta y sueño importante.

Siempre que veo personas sin garra o que solo pueden quejarse de todo lo malo que les pasa, viene a  mi mente esta frase: “La gran esperanza de la sociedad radica en el carácter del individuo” del escritor  William Ellery porque el carácter es la base del ser para ser exitoso, infeliz o desgraciado y también de él dependerá alcanzar sabiduría y paz interior.

Lamentablemente no siempre a los niños se les enseña a ser luchones, fuertes y a usar sus talentos con alegría para trascender. A veces los propios padres llenan a sus hijos de temores, los mismos que aumentan cuando el innatismo es débil y la fe y la voluntad de vivir de manera íntegra y digna es débil. Otras veces el hombre va perdiendo la brújula y la luz y se enfrasca en temores, se vuelve cobarde para defenderse así de sus fantasmas y hasta de sus sentimientos porque no sabe ser feliz.

Cuando las personas son cobardes por fobia, actitud, personalidad o patología el único camino es asumir que se tiene un problema con humildad y tomar cartas en el asunto para resolverlo. Vale entonces la ayuda profesional, leer mucho mucho para comprenderse a uno mismo y a los demás, levantar la fe caída o perdida y sobre todo ir con esperanza por los nuevos caminos paso a paso, pero firmes.

4.- Falta de orden y disciplina:   Cuando en la vida no existen prioridades y  no se sabe ser  ordenado en las metas nada sale como debería, mucho menos ciertas metas se cumplirán.

Aprender a ser disciplinados en horarios, conductas y sobre todo firmes en lo que se emprenda resulta casi imposible para mucha gente que lleva la mente por esas actitudes a los que suelo llamar VIRUS DEL ALMA  y son: flojera, apatía, desgano, superficialidad, criollada, pesimismo, arrogancia, soberbia, terquedad, perfeccionismo.

Todo en la vida cuesta gente, por eso cuando escucho a x personas hablar de otros que son exitosos o líderes veo la envidia corroer sus mentes y me digo: ¡que tal raza! de estos pobres seres, quieren llegar lejos y no han hecho ni la mitad de lo que hace la o las personas de las que hablan mal por envidia. 

¿No sabes ser disciplinado?. Busca ayuda y aprende a usar agenda, a cumplir horarios con alegría a postergar lo que no es importante por el bien de tus metas sea cual fuesen. Y es que ojo, para todo hay que ser disciplinado, no crean que solo me refiero a lo laboral o estudios, también se requiere ser disciplinados y ordenados con los afectos para mantener la unión, armonía y así alimentar los sentimientos y fortalecerlos porque hasta el amor no es para débiles ni perezosos como bien decía la maravillosa escritora Marguerite Yourcenar. Todo en la vida es lucha y disciplina, así que si careces de ella ve asumiendo lo que te toca solucionar.

5.- Te preocupas demasiado en lo que hacen o dicen de ti los demás: Aquí entran los perfiles de esa gente que pareciera ser casi paranoica y se la pasa protegiéndose de lo que dijo o hizo fulano o zutano. Se deprimen y sienten que por temor a ser juzgados no son capaces de tomar decisiones y primero se fijan si les conviene o no, si les trae beneficios, etc. Simular un tipo de vida pareciera más importante que lo que realmente sienten y anhelan. Se trata de gente que es muy infeliz, pero no saben cómo ser ellos mismos.

Como siempre digo en este blog, recuerden  que todos somos diferentes y cada quien nació con talentos especiales y si llevas una vida en paz con tu conciencia y haces lo que crees justo y correcto, nada malo puede ocurrir y si los demás deciden juzgarte por cómo eres, como piensas o simplemente porque se desesperan con tu tranquilidad interior, sigue caminando y siendo tú mismo, no te abrumes por ellos, no te dañes por comentarios de gente amargada, pobre de espíritu o envidiosa. Y lleva la mirada siempre fija ante quien sea porque no tienes nada que ocultar ni avergonzarte porque eres digno y desarrollar la compasión infinita será un acto de bondad  por gente que solo sabe meterse en lo que no le incumbe.

Ya lo saben Zeferinos, ser feliz, alcanzar sueños y metas dependerá de si decides escribirlos y extraer lo mejor de ti con fe y voluntad.

Estos solo son algunos de los puntos que hoy les entrego sobre el tema y en próximos post abordaré otras aristas.

Ahora les dejo esta bella melodía con lindas imágenes  para que los acompañe y espero les agrade.

Que tengan un maravilloso día y los ángeles les regalen los dones necesarios para reactivar aquellos sueños y metas que tienen dormidos.

Manjarí (bendiciones)