ADOLESCENTES, JÓVENES Y EL USO DEL DOLOR COMO MANIPULACIÓN (POST 342 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Adolescentes y el uso del dolor como manipulación” y va dedicado con mucho cariño para Joel, Katye, Ignacio y Guillermo, quienes esperan este post.

Una de las situaciones más penonas que lamentablemente se están volviendo costumbre en estos tiempos es observar que cada vez existen más adolescentes y jovencitas (os) que se hacen cortes en las muñecas, piernas y abdomen como acto impulsivo incontrolable cuando sienten frustración elevada y dolor emocional.

Para muchos especialistas, cuando esto ocurría generalmente podía ser uno de los rasgos de las personalidades “Borderline” (Trastorno límite de la personalidad), además de ser impulsivos, inestables y con necesidad constante de llamar la atención y temer profundamente al abandono y elevada tendencia a la dependencia afectiva.

Sin embargo, hacia el año 2003 se lanzó la película “A los trece” que plasmaba de modo espantoso la manera en que adolescentes de 13 años caían en estilos de vida promiscuos y practicaban las auto – laceraciones (cortes) en diversas zonas del cuerpo.  Y el año 2006 aparece el libro diario llamado “Abzurdah”, escrito por la argentina Cielo Latini, quien padecía anorexia y bulimia y se convirtió en un boom de venta para las adolescentes.

Y siempre diré como docente y coach ontológico que cuando alguien sin base emocional y guía en casa lee o ve algo inadecuado, termina cayendo en el llamado proceso de alienación, imitación y pérdida de la identidad. El tiempo ha pasado y hoy muchos terapeutas reciben en consulta chicas y caballeros que se cortan.

Un adolescente de 13 años me contaba que su amiga del colegio se había cortado con un cuchillo la muñeca frente a un chico del aula diciéndole: “Mira, como no me quieres, dices que no me quieres, entonces mejor me muero”. La chica había usado el cuchillo para cortar fruta que había llevado en la lonchera. Y  una vez informadas las autoridades del colegio, no se tomó medida alguna, solo sugerir a sus padres llevarla al terapeuta.

Resulta que se ha convertido en una moda escabrosa y trágica el aumento   de las auto -  laceraciones en adolescentes, así como de los índices de bulimia y anorexia. ¿la razón?: Padecer de intolerancia a la frustración, apego afectivo y pésima comunicación con los padres y tutores, así como vivencias hostiles en el hogar, madres y padres consentidores que pagan con objetos por culpa el tiempo y palabras que no se preparan para expresar ante sus hijos.

Adolescentes que viven tomándose fotos para Instagram, salen a las calles a buscar amor eufórico, cayendo en precocidad sexual y caminando sin manejo emocional, aumentando así la baja autoestima, obsesiones y necesidad de manipular en el hogar y entorno para cumplir con sus caprichos. Y muchos padres sienten vergüenza de hablar del tema, en los colegios se oculta la situación y las asesorías emocionales parecen ser solo de cartel, pero no llevarse a cabo con los alumnos en más colegios de los que se imagina.

Por tanto, desde Zéfiro les informo que la intolerancia a la frustración implica “No soportar un No por respuesta, el fracaso y la pérdida, con rabia, ira ante lo que se cree perder y  surge por diversos motivos:

-          Causas genéticas

-          Traumas en la infancia (ataques sexuales, miedo al abandono, maltrato paterno o materno con gritos).

-          Sobreprotección al menor sin guiar y educar con el ejemplo.

-          Mala alimentación y trato hostil de los progenitores en el hogar.

-          Tendencia adictiva de la persona.

Los medios de comunicación nos brindan información de todo tipo, pero sin orientación, cintas y libros como los que he mencionado se convirtieron en fuente para imitar lo negativo. Vi la película que les indico y leí el libro y en ambos sinceramente se vende la idea de evadir el dolor destruyéndose y se apela a la manipulación como forma para evadir los miedos.

Hoy, muchos de los adolescentes que padecen intolerancia a la frustración arman líos de terror a sus padres cuando se les niega algo, rompen cosas, tiran la puerta, vomitan, se cortan, etc y los padres sin entrenamiento ya no saben cómo actuar y muchos van a terapia y quedan tan en pánico que intentan tapar el problema con regalitos extraños a sus hijos como más tecnología para por ejemplo jugar Pokémon.

¿Qué deben hacer los padres y tutores?

1.- Desde la endofasia, etapa en que los niños elaboran pensamientos concretos  (3 años o un poco antes en  niños muy desarrollados) leer a sus niños textos especiales con valores y dejar de lado solo los de la industria de Disney. Un niño que recibe guía y ejemplo, entrena la cultura emocional y se le explica sobre cómo siente, qué siente y cómo piensa sobre sí mismo será un niño seguro y con deseo de ser mejor cada día.

2.- Guiar a los hijos desde niños con amor y respeto, corrigiéndolos sin usar adjetivos calificativos negativos como: “¡Eres un inútil!, ¡cállate cuando hablo y todo es porque lo digo yo”, “¡nunca haces nada bien, hazlo otra vez!”, etc. Y es que precisamente exigir perfección a los niños, adolescentes eleva la ansiedad, baja autoestima y miedo a la crítica que con el tiempo se refleja en la llamada “Procastinación” (Postergación de metas).

3.- Enseñar a los menores la importancia del respeto, honestidad, humildad y generosidad con el ejemplo y además leyendo con ellos material que los aborde como revistas, libros y películas de profundo contenido. Es importante conversar con ellos y darles tiempo de calidad, escucharlos y explicarles cómo surgen determinadas emociones.

4.- Hablarles del dolor inmerecido e inmerecido: Uno de los errores más frecuentes que comenten los progenitores por querer evitar sufrimiento a sus hijos es hacer todo lo posible por alejarlos del dolor  y frustración, creándoles un mundo ideal y utópico que no calza con lo que han de toparse precisamente con los años.

Es importante que los menores tengan claro hasta dónde puede llegar una persona equivocada por ausencia de valores, fe e inseguridad. Y mucho más aun, ayudarlos a ser expresivos y comunicativos, a defenderse con la palabra y educación y  mantener la dignidad. Si esto se diera no veríamos tantos casos de maltrato  entre compañeros en la escuela.

5.- Si uno de los progenitores padece problemas de impulsividad, agresividad o mala comunicación debe tratar de sanarlos terapéuticamente y con además guía espiritual, porque nadie puede dar lo que no tiene ni aprendió y mucho menos ser ejemplo para un menor si su proceder es insano y no maneja ciertas emociones.

6.- Felicitar a los menores por sus logros con frases adecuadas y premiarlos no siempre con regalos costosos. Enseñarles el valor de los detalles como un fuerte abrazo, caminar con ellos, ser cómplice en alguna actividad y decirles que solo esperan que en tierras de paso sepan hacer uso de sus dones, talentos y ser fuertes con fe por dentro para cada día dar lo mejor de sí y construir su felicidad que no es ni tiene que ser igual a la de la masa o lo que indican los medios de comunicación.

7.- Buscar urgente  y constante ayuda terapéutica si notan actitudes extrañas en sus hijos como: mutismo permanente, manías y obsesiones con la comida, estados constantes de agresividad e impulsividad, apatía alta y problemas para despertarse así duerman temprano, etc.

8.- Hablarles a los menores sobre el real sentido de la “belleza”, abordando lo que habita en el interior, la esencia y explicándoles claramente las caras del ego y narcisismo nocivo que roba la identidad en tiempos modernos.

9.- Cultivar la oración y la fe profunda y genuina en el hogar, porque solo quien se ama como enseña el creador, respeta su vida, a los demás y lucha por ser una buena persona cada día.

Siempre diré que quien no se prepara a todo nivel posee más problemas en la vida para salir adelante y es menester de los padres, educadores y profesionales de la salud emocional el dar alertas de problemas que van en aumento.

Por presión de grupo, deseo de inclusión y miedo al aislamiento, los  adolescentes y jóvenes de hoy están en alta escala viviendo de modo inadecuado con actitudes extremas en la conducta  y hacen en muchos casos uso de la manipulación y las conductas extremas para desfogarse de su supuesto dolor insoportable.

Una adolescente de 14 años me contó en consulta que ella se cortaba porque vio que una amiga suya lo hacía. Y cuando tuvo un episodio donde se sentía impotente y frustrada, se le ocurrió la idea de imitarla y fue por la misma actitud sin meditar aquello que haría. Y este post es un aviso de atención para que los que pasen por mi blog, Zéfiro, se informen, reflexionen y tomen cartas en el asunto sobre los adolescentes.

Invoco además a los docentes y los especialistas a escribir sobre el tema, crear foros, charlas del tema y dar apoyo a los padres y tutores.  Los tiempos modernos son complejos, pero básicamente existe una pérdida de valores que es penosa y trae consecuencias terribles y desgracias en muchos hogares.

Ahora les dejo esta canción, complaciendo así a una adolescente de 13 años que atiendo y me pidió colocar esta canción como homenaje a la cantante que falleció precozmente a manos de la violencia irracional. Me contaba la muchachita que gracias a la música avanzaba cada día en su renacer y sanación.

Que tengan una bella semana, ángeles para el camino, luz para sus proyectos y no olviden orar y amar como enseña el creador

Manjari (Bendiciones)

PASOS PARA ENFRENTAR EL MIEDO A SENTIR MIEDO Y LOGRAR COMUNICARSE CON ÉXITO (POST 380 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Pasos para enfrentar el miedo a sentir “miedo” y  lograr comunicarse con éxito, y va dedicado con mucho cariño para Giancarlo, Mónica, Mario y Zoe, quienes esperan este post.

Desde que somos pequeños nuestro interior siente una de las emociones más complejas de manejar para el ser humano, dependiendo del grado y orígenes de donde procede. Se trata del “miedo”. Y si bien es una emoción natural, inevitable y frecuente en las personas, incalculables índices de habitantes de la humanidad tiene problemas para enfrentarlo.

Sin embargo, desde Zéfiro, abordaré en este post algunas de las aristas del miedo como emoción paralizante y aterradora que impide a las personas tener paz y crecer en todos los niveles.

Existen personas de tendencia nerviosa, muy susceptibles y hasta mínimos tonos y situaciones les causan aflicción, temor. En muchos casos puede ser genético, en otras, ocasionado por un clima familiar donde ha existido un trato rígido y tosco por parte de los progenitores, tutores o quien crió al individuo generó estado de ansiedad  incontrolable y fobias específicas.

Y existen otras personitas que incluso viniendo de un hogar saludable emocionalmente, nacieron sencillamente con una sensación de angustia alta y no es motivo de este post, pero puedo contarles con total certeza que en ello interviene mucho la hora del nacimiento, día, lugar, así como el nombre que se lo colocará a la criatura. Lean mis post de numerología y astrología Zeferinos y paciencia porque preparo con mucho amor libros del tema, porque es mi deseo verlos felices, en paz y con mayor esperanza.

Como les decía, existe personas que necesitan llevar tratamiento especial para aprender a manejar ese miedo natural y aquellas que específicamente consideran que harían lo que fuesen por evitar pasar por una situación de valga la redundancia “MIEDO AL MIEDO”

Voy a darles varios ejemplos para que me comprendan:

1.- Miedo de afrontar una prueba o examen académico específico: Este caso suele ser frecuente de observar para quienes nos dedicamos además a la cátedra universitaria o superior.

Tuve varios alumnos, diría incontables, que por ejemplo, al culminar  la carrera,  jamás se atrevían a terminar su tesis para Licenciatura y mucho menos querían afrontar la sustentación del examen. Y puedo contarles que he visto de todo en tantos años de cátedra: desde varones sudar a mares, hasta damas salir del recinto de grado llorando como niñas y recuerdo claramente como un alumno de 27 años se desvaneció apenas el jurado le hizo la primera pregunta en su examen de grado y tuvimos que suspenderlo.

2.- Miedo a expresar las ideas y aportes a nivel profesional en una reunión y a más personas, el miedo paralizante aumenta: En este grupo encontramos por ejemplo a personas que padecen cuadros de ansiedad generalizada y algunos de ellos además con fobia social. En tales situaciones, los pensamientos sobre el miedo a enfrentar la situación, a la crítica, imaginar que serán descalificados y las sensaciones físicas tan molestas (sudoración, frío en manos, pies, agitación, males estomacales, migrañas, sequedad en boca, etc) varían y millones de personas desconocen que ante tales características ya deben visitar a un psiquiatra y llevar terapia emocional.

Pude notar que muchos de mis ex alumnos padecían tales cuadros y hoy, varios de ellos han mejorado notablemente luego de seguir mis sugerencias y han logrado además graduarse con excelentes calificaciones y ascendido en sus puestos de trabajo.

Los temores en la rama laboral son cada vez más frecuentes y detrás de ellos existe el recuerdo traumático de la crítica severa o rigidez con que una persona fue tratada en la infancia, adolescencia por sus progenitores, tutores y docentes. Y básicamente el miedo surgió al recibir tonos alterados y adjetivos calificativos negativos sobre su actitud en la vida, como aquellas madres obsesivas con las calificaciones altas que le dicen a sus hijos: 

”Nunca haces bien las cosas, yo tengo que ayudarte en todo, eres igualito a la familia de tu padre”, o “Así no te pedí las cosas, ya no hagas nada, no me sirve, mejor lo hago yo”. Y hay padres tan asfixiantes que viven ordenando todo el día a sus hijos, padres tan enfermos químicamente hablando y sin saberlo, sin tomarse la molestia de mirarse porque el peso de la ignorancia emocional es alto.

Por tanto, esta persona ha crecido con la idea de que puede fallar en todo, terror a la autoridad de cualquier índole y si le agregamos que además puede haber sido víctima de burlas en el colegio porque era introvertido (a), por su aspecto físico y por su atuendo, el asunto cobra mayor gravedad porque posee complejos terribles que lo sumen en la sensación de “Vivir con miedo a sentir miedo” y por ello, procastina (posterga todas sus metas)

3.- Miedo a sentir vergüenza: Este tipo de temores ha sido calificado por especialistas como uno de los más dolorosos emocionalmente hablando, porque la persona que lo padece y no recibe tratamiento profesional, ve como con el tiempo sus principales metas en la vida y sueños no se concretan, ingresa a estados depresivos altos y puede refugiarse en todo tipo de malos hábitos de vida.

Tengo por ejemplo un alumno que se ha matriculado en mi curso de tesis por tercera vez, la segunda vez que lo llevó, pensé que lo pasaría, pero nuevamente se retiró. Es un jovencito inteligente, de excelente vocalización, memoria y con alta capacidad de análisis y en primera instancia noté su fobia social porque hacía lo posible por sentarse lo más lejos posible de sus compañeros, llegar con las justas para evadirlos.

Luego lo llamé a conversar e hice todo lo posible porque no me tema a mí como docente y logré que en sus prácticas de tipo expositivo  saliera muy bien; le brindé toda la calma que pude y confianza, pero era evidente que en ellas solo me miraba a mí, evadía por completo cruzar miradas con sus compañeros, y notaba como su manos se cerraban, hacía puñitos cortos y desarrollaba exhalaciones cada minuto y medio, las cuales iban notándose más.

Cuando me lo crucé en el patio, este alumno se me acercó y me pidió disculpas por retirarse, le sugerí visitar médicos especialistas y hace muy poco ha iniciado su tratamiento y detrás del cuadro que les describo, existe un miedo a sentir vergüenza escénica, no tolera que más de una persona se le acerque a conversar por muchos motivos.

4.- Miedo a reconocer errores y dar explicaciones: Este probablemente es uno de los temores que posee más gente de la que imaginan y para empezar nos basta ver a los niños que se esconden cuando comenten una falta o se asustan mucho si sus padres les pescan una mentira y travesura.

Y si la persona no ha sido guiada emocionalmente desde pequeño, si no se le ha enseñado a mirarse, reconocer sus errores y buscar sentir paz consigo mismo y ha crecido viendo la evasión de la verdad, sin duda, es altamente probable que esta criatura al crecer, busque muchas maneras de evadir sus errores como mentir, intentar evadir las explicaciones y dar a entender con lenguaje no verbal que siente sus faltas y bueno, que ya al entenderse la situación se le excuse de las mismas.

Sin embargo, otras personas pasan del error a buscar como se dice criollamente: “Voltear el pastel”, es decir, intentar trasladar el error al otro para así quedar como libre de culpas y faltas.

Y es que el miedo al miedo no tratado puede volver a la persona cobarde (aunque siempre diré que mucho existe de esencia), mentirosa, hipócrita y necia. Y es que sentir este tipo de temores puede encanallar la personalidad de los individuos, así te terrible.

5.- Miedos y fobias específicas: Son aquellos donde las personas desarrollan terribles angustias por ejemplo a situaciones como: viajar en avión, ascensores, alturas, la oscuridad, etc y otras, ingresan a las llamadas crisis de ataque de pánico, que incluso se dan por angustia antes de hablar, exposiciones, etc y necesitan terapia combinada (psiquiatría con psicoterapia).

6.- Miedo a expresar los sentimientos: En muchos casos, existen quienes temen terriblemente el conflicto y soportan tratos humillantes, descalificación y ceden a situaciones injustas porque temen profundamente quedar mal y no saben decir que “No” ni poner límite y son como un vaso que se va llenado de líquido hasta rebasar y solo entonces reaccionan y generalmente de mala manera.

Para otros, la timidez afectiva les resulta angustia, se enfrascan en pensamientos solo negativos y prefieren evitar el rechazo antes que expresar sus sentimientos, porque viven con la certeza de que no soportarían experimentar determinada situación.

EL PESO DE LA PROMINENCIA Y LOS ESTEREOTIPOS

Existen personas que por los factores que expuse, además poseen otros elementos que contribuyen a que vivan con miedo a enfrentar situaciones de vida naturales. Una de ellas es la llamada prominencia y autoridad que les inspira cierto tipo de gente.

Por ejemplo, hay gente muy bajita de estatura que siempre se sintió descalificada por ello y cuando le toca socializar con gente más alta se pone muy tensa, se incomoda y esto es evidente a través del lenguaje corporal. En otros casos, el hecho de no sentirse agraciado físicamente aumenta la sensación de miedo a sentir vergüenza.

Otras personas le temen al temperamento y tipo de personalidad de alguien en particular que consideren es y sería (o lo imaginan) muy drástico con ellos. Entonces se hacen una historia impresionante de todo el mal momento que podrían pasar si por ejemplo le piden aumento de sueldo a su jefe y deciden esperar y esperar a ver si hay suerte y el jefe los reconoce, pero esto no ocurre y son explotados porque no se saben dar su lugar.

Con la llegada del mundo virtual, incalculables cantidades de personas ha encontrado en los sistemas de chat su forma para intentar aplacar su miedo y comunicarse por esta vía, sin que ello signifique que el miedo ha desaparecido. Por ello, muchos de ellos crean cuentas de Facebook  con otros rostros, inexistentes, falsos y solo así se atreven a escribirle a equis persona.

En casos de serios problemas, algunas personas hasta compran varios chips de celulares para mandar mensajes, compran recargas virtuales para llamar desde una pc y dejar números falsos no reconocidos. 

Y lo lamentable es que gente de todo tipo, incluidos delincuente usan además estas modalidades de comunicación para su proceder.

Ha sido tan frecuente escuchar caballeros contar las cantidades de alcohol que han ingerido antes de lanzarse para hablar con equis persona, o ya por rabia y dolor de no poder hacerlo.

GUIA DE PENSAMIENTOS PARA APRENDER A COMUNICARSE

Aprender a pensar es un entrenamiento y te regalo este tipo de afirmaciones que sugiero lleves en una mica o anotes en tu celular y las leas con sentido reflexivo para dar los primeros pasos en vencer este problema si lo padeces.

PENSAMIENTOS ZÉFIRO PARA RESOLVER LOS PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN

Colocarles una mica y llevarlos en la billetera o anotarlos en la agenda de notas del celular.

1.- El cielo me regaló el don de la palabra y hacer uso de ella en libertad, me permite desarrollar mis otros dones y talentos.

2.- Tengo derecho de expresarme sin miedo a ser criticado, porque lo que opine el resto, no depende de mí y porque soy humilde de corazón, busco servir, alegrar y compartir con mi voz.

3.- Expreso mis ideas, sentimientos y emociones de manera genuina, no necesito parecerme a nadie y al decir lo que siento, mi espíritu se alegra porque honro al creador que espera mi mejor esfuerzo en tierras de paso.

4.- Perdono todo aquel que alguna vez me gritó, humilló, ordenó o pretendió hacer callar mi voz por su intolerancia y vacío espiritual, porque errar es humano y aquel recuerdo dormirá en mi mente para seguir siendo quien soy, humilde para aprender y de valor para continuar haciendo del miedo, solo una sombra invisible que no me paraliza.

5.- Si me expreso con honestidad y buenas intenciones, no necesito buscar la aprobación del resto ni su aceptación. Mi modo genuino y amor que le impregne a mis palabras serán suficientes para que mi voz sea recibida como amerita.

6.- Nada ni nadie puede paralizar mis sueños si yo decido no darle poder en mi mente a las opiniones de personas ignorantes, ajenas a la madurez y lejanas del cielo.

7.- Disfruto con alegría y sencillez de hablar y compartir lo mejor de mí a través del arte, de los sueños que cuento y de la palabra para consolar y sanar corazones como lo espera de mí el señor.

8.- Decido dejar de castigarme y me libero de los grilletes del miedo a expresarme y ser quien soy porque valoro el tiempo como parte del plan divino para ser feliz, no voy a darle más la espalda a mi fe ni a los mensajes de mis ángeles guardianes. Me comprometo a ser expresivamente amoroso, fino y libre para darme y compartir con quienes el cielo designe, nobles y loables tareas.

10.- Los problemas crecerán en tu vida si no decides hacer uso de tu capacidad de expresión, porque no puedes ni debes cargarle la responsabilidad a nadie acerca de intentar leer tus intenciones. Eres un ser individual de altísimo potencial, como todos, pero solo tú eliges cuando ser maduro, crecer y elevar la espiritualidad.

SOBRE LA ALIMENTACIÓN Y HÁBITOS

Las personas que padecen miedo a sentir miedo pueden ver empeorar sus males sino se alimentan bien. Así que mira estas pautas:

-       Jamás dejes de desayunar, jamás. Siempre sano y con jugos de fruta (fresa en especial), proteína (huevo duro, pollo si te apetece), cero gaseosa en desayuno y poquísima en tu vida, nunca hamburguesas (esa gente universitaria que desayuna SALCHIPAPA. Los veo a montones en donde dicto clases y siempre me espanto y les hago muchas bromas como decirles: “Ahora todo tiene sentido Luchito, ya se porque te duermes, te olvidas las cosas, eres ansiosito, nerviosito, desordenadito, ajá, ya decía yo, cabecita insana”.

-       Adiós por siempre al ají (y en ceviche muy de vez en cuando). El picante es veneno para el cerebro y para el hermoso chakra del plexo solar (zona donde se depositan las emociones, ubicada entre el estómago e hígado). Las personitas que consumen picantes son alteradas, menos pacientes y más ansiosas.

-       Poquísimo chocolate y si pueden cero. Yo sé que a miles los mato con esta sugerencia porque consumen este dulce en altas cantidades y como dicen un gran amigo neurólogo: “Tanto azúcar en tu cabeza, tanto bruto que aumenta” y es cierto, el nivel de azúcar aumenta los niveles de ansiedad.

A tanta gente que he atendido, con solo mirarlas les he dicho ¿te encanta el ají verdad, hasta lo echas a la sopa? y se han reído a carcajadas, pero no notan las manchitas que se les forman en el rostro por intoxicarse además.

-       Duerme lo suficiente y evita desvelarte porque tu cerebro lo necesita y este mal hábito generará en ti altos índices de agotamiento, ansiedad y mayores problemas de comunicación.

-       Evita intoxicarte con cualquier tipo de estimulantes lícitos y no lícitos (alcohol, drogas).

-       Mantén impecable tu habitación, ordenada y lee mucho de feng shui para sanar tus ambientes y liberarlos de bajas energías contaminantes.

-       Practica un deporte que te haga feliz, recibe mucho oxígeno y busca zonas saludables para relajarte siempre.

-       Busca ayuda para desbloquear tus chakras mediante (reiki, aromaterapia, reflexología, acupuntura, magnetoterapia). Elige tu terapia preferida y verás cambios notables.

Es importante queridos lectores que si alguno de ustedes se identifica con todo lo expuesto decida asumir con humildad su serio problema que va en aumento y elija sanar con ayuda profesional, espiritual y sea además constante en la creación de convicciones saludables.

Recuerden que cada quien es único e irrepetible. Y si bien lo vivido por cada quien es imborrable, de cada uno depende adormecer el recuerdo y decidir ser feliz. El miedo es entonces una emoción inevitable que jamás aprenderá a manejar quien no lo trabaja y es arrogante para evadir mirarse.

Y es que en muchos casos, ese miedo puede ser además una forma de ego presente para ir por la vida manipulando, esperando que los demás procedan como le conviene a quien carece de humildad para ser honesto consigo mismo.

Las personas de fe y cultivo emocional hacen del miedo una enseñanza, lo afrontan, caminan por la vida con voluntad, valentía y temple para levantarse de cualquier tipo de situación, con la certeza de que el creador es su guía y protección para verlo renacer siempre.

Ahora les dejo esta canción que va muy bien con este post. Miren la letra, y recuerden que desde Zéfiro cada persona que pasa por aquí es parte de mis oraciones, con mi infinito deseo de verlos en paz y felices.

Manjari (Bendiciones)

CÓMO VENCER EL MIEDO E INSEGURIDADES PARA ENTABLAR UNA NUEVA RELACIÓN AFECTIVA (POST 355 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Cómo vencer el miedo a entablar una nueva relación afectiva” y va dedicado a Luciana, Alessandra, Federico y Oscar, quienes esperan este post:

Amar de modo saludable es una aprendizaje y una decisión que implica aprender a desarrollar valores esenciales, inteligencia emocional, cultivo intelectual y espiritual. Por tanto, no resulta sencillo en tiempos modernos donde los estilos de vida superficiales y el culto al hedonismo (placer) son parte de la personalidad de millones de personas.

Por ello, desde Zéfiro explicaremos en primer lugar ¿por qué razones existen personas que temen entablar una relación afectiva? y luego cómo vencer tal forma de pensar.

RAZONES COMUNES DEL MIEDO A ENTABLAR UNA RELACIÓN AFECTIVA

1.- Experiencias negativas que se han vivido en anteriores relaciones o alguna en especial: Luego de la culminación de una relación afectiva, si esta se cortó por elementos como infidelidad, maltrato físico y otros agentes traumáticos a muchas personas les cuesta olvidar tal situación, quedan vulnerables, sensibles y aterrados (as) ante el sexo opuesto y deciden creer que vivirán mejor y en paz renunciando a la posibilidad de volver a amar.

2.- Aversión a la figura masculina o femenina: Si por ejemplo, se tuvo madre o padre rígido (maltratador psicológico) y la pareja fue algo parecido, es posible que una de las consecuencias sea con el tiempo desarrollar rabia, ira y aversión hacia la figura del sexo opuesto; por tanto no se soporta la idea de pensar en volver a tener una relación afectiva y si algo empieza, esa persona pasa a maltratar a quien le ofrece algo nuevo, se venga de su ayer, sus niveles de ansiedad son altos y su intolerancia algo que solo daña a quien se le cruza.

3.- Búsqueda de perfeccionismo: Ocurre cuando se tiene un patrón especial establecido sobre el tipo de pareja que se cree sería la ideal. Y si bien existen elementos claros como valores y cierta afinidad esencial para una relación, el perfeccionista nunca está contento con nadie, no le da ni chance de conocerlo (a) porque en el fondo evade hacerlo por miedo y apatía en la vida afectiva.

Y si bien nadie puede forzar a nadie a tan solo entablar una charla, el perfeccionista coloca mil y un pretextos para que ello no ocurra y detrás de ello puede existir intolerancia y rigidez en los pensamientos. Por lo general el perfeccionista afectivo tiene pocas amistades y escasa vida social, ya que suele trasladar sus patrones rígidos a las diversas aristas de su vida.

4.- Miedo al compromiso por ego: En estos tiempos donde cuando dos personas se tratan como enamorados pero solo “salen” la idea de compromiso al sentimiento aterra a muchos de ellos (ellas) porque se sienten emocionalmente presos (as). Han aprendido que su ego no puede padecer y si dicen que “tienen pareja” no podrán seguir conquistando más y mucho menos buscar agradar a alguien.

Es el pretexto que toma el ego para alimentarse y de este modo vivir en constante actitud de conquista, de seducción. Pueden leer mucho al respecto en el fabuloso libro “La era del vacío” del humanista Gilles Lipovetsky, que además sabiamente explica que existe hoy una apatía en el dar, en la reciprocidad, el aumento del egoísmo y los deseos de control arruinan las posibilidades de amor genuino.

5.- Decisión de no ser auténtico por miedo al rechazo o competitividad: Con ello me refiero a las personas sumergidas en el estilo de vida superficial, presas del culto al hedonismo que sienten que una vez que empiezan algo afectivo se aburren pronto, es la llamada generación “de lo reciclado” porque han creado convicciones equivocadas sobre las relaciones afectivas. Son personas que se dicen así mismos que nunca es suficiente y que todo tiene fecha de caducidad, incluso los sentimientos.

Cuando pasan los años, estas personas no saben cómo vivir, se lamentan de sus errores a veces tarde y les cuesta mucho mirarse con humildad porque viven a la defensiva y creen que sentir amor genuino es una especie de peligro que deben evitar.

CÓMO VENCER EL MIEDO A ENTABLAR RELACIONES AFECTIVAS

1.- Fortaleciendo la personalidad segura y la autoafirmación: Quien no sabe colocar límites ante el inicio de una relación dañina, no sabe decir “No” y teme reclamar por miedo al abandono cae con facilidad en apego y dependencia afectiva.

Por tanto es necesario que cada quien desarrolle una introspección y recordar lo siguiente:

-       La pareja es un complemento, pero naces y mures solo y sino desarrollas mundo propio y eres independiente psico profesionalmente y emocionalmente, el amor solo te causará dolor absurdo, ansiedad, depresión y miedo.

-       Tiene derecho de elegir con quien salir a conocerte, pero sin que nadie intente manipularte y ponerte reglas de socialización  insanas, amorales, que dañen tu interior y ataquen tus valores.

-       Si conoces a alguien vencer “la expectativa” siendo realista y valorando el proceder, porque la forma en que alguien actúa dice mucho de su interior e intenciones. Y si lo que ves no es claro, no es honesto y es evidente, debes recordar esto: “Nadie tiene derecho de elegirte para jugar contigo, probarte, dañarte, usarte y manipularte” y solo tú decides como quieres vivir.

-       Una persona sana emocionalmente es frontal y de correcta comunicación y si comete errores como todos, no va por la vida evadiéndolos o intentando trasladártelos a ti. Por tanto, si abres los ojos podrás notar que este tipo de personas no convienen para una relación y negarte a ver la verdad solo es por miedo a la soledad y apego.

-       Quien mejor disfruta de la vida en pareja es quien sabe estar solo consigo mismo porque tiene planes de vida, motivos para crecer, sueños para cumplir.

2.- Dándote la oportunidad de conocer más a personas que admires emocionalmente: De nada te sirve pensar que tal hombre o dama que te atrae físicamente es el ideal para conocer si al observar su proceder, te queda claro que es caótico emocionalmente.

El error que cometen muchas personas es tener etiquetas de aspecto instaladas en la mente y quieren una pareja para la compañía, para no sentirse solos un fin de semana, pero cuando la conocen resulta que no son empáticos y se la pasan discutiendo.

¿Cómo te das cuenta que admiras a alguien emocionalmente?

-       Cuando notas que es auténtico y transparente en la comunicación, cuando la charla es fluida, no intenta disfrazar su actitud con ego o poses de la masa, cuando sientes paz al conversar con él y ella porque te permite ser tú mismo, sientes confianza.

-       Cuando observas que posee valores esenciales mínimos necesarios como el respeto y la honestidad, que hacen de cualquier persona alguien digno de conocerse, de regalarle un tiempo que elijas para “ver más allá”.

-       Cuando observas que esa persona intenta mejorar su nivel de intelecto y sobre todo a nivel emocional, cuando busca cultivarse sin imitar a nadie, sabe tomar sus propias decisiones.

-       Cuando se expresa de modo profundo y amoroso de sus afectos, cuando es agradecido por lo que tuvo, se le dio y es leal a su sangre.

-       Cuando habita fe e intención de agradar al creador

-       Cuando pese a los defectos naturales de todos, sabe reconocer sus errores con sencillez y humildad.

-       Cuando lo (a) observas y te da paz y podrías escucharlo (a) mucho rato sin aburrirte porque tienen mucho por compartir.

3.- Dejando atrás  pensamientos, personas y situaciones  que te paralizan emocionalmente.

Me refiero con ello a decidir avanzar si algo terminó con alguien, dejar de lamentarte por el pasado, dejar de lamer tus heridas y no aceptar lo vivido porque con ello te robas tiempo útil para renacer, madurar y ser feliz.

Miles de personas insisten en mantener relaciones afectivas dañinas, masoquistas, viven sin paz, peleando, exigiendo “cambio” y simplemente son necios para reconocer que si piden total cambio en alguien simplemente no admiran, por tanto no aman y mantienen la relación por ego, miedo a la soledad o culto a las apariencias

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Si al lado de una pareja no logras crecer como persona, comprenderte y todo son desacuerdos, queda avanzar y dejar que el ayer pase para ser uno mismo y con el tiempo poder si se desea conocer alguien distinto (a) que sea lo que se conoce como alma afín, que no es otra cosa que alguien que respetes y admires por el don de gente y profundidad.

4.- Desterrando la idea de que alguien que te interesa es “demasiado para ti” porque con ello te minimizas y olvidas que Dios no hace basura y cada quien es especial, único e irrepetible.

Muchos varones y damas se sienten menos que otros, se comparan, pero olvidan que lo más importante en lo afectivo es “conectar”, es decir, ser empáticos emocionalmente y eso nada tiene que ver con los cartones de cada uno o cierto estilo de vida.

Si puedes conversar de modo profundo con quien sea  y buscas ser mejor cada día, el amor es algo que hará de ti un mejor ser humano si lo decides con humildad.

5.- No aceptando relaciones por soledad o miedo a estar solo contigo mismo: Ingresar a una relación afectiva es una oportunidad que llega; incluso podrías tener varias personas interesadas en ti, pero ello no significa que debas elegir una si no sientes que la admiras y estás dispuesto a ser una persona limpia en el proceder. Sin embargo, solo aprender a pensar de modo correcto y engranar valores con actitud hacen de las relaciones afectivas algo especial.

6.- No proyectando jamás un proyecto de vida con alguien que no esté dispuesto a lo mismo contigo o que pidas que sea “distinto” (a) porque el dolor absurdo suele llegar cuando se espera un “todo” de alguien que es como es y solo puede hacer mejoras en el interior si le nace por sí mismo (a).

¿Cómo haces para no proyectar?: Simplemente observa el proceder, porque cuando una persona tiene amor por dentro genuino, puede cometer muchos errores, pero siempre estará a tu lado en momentos específicos, y si falla lo reconocerá, desea verte crecer y no busca hacerte sentir mal de cosas que no eres culpable, como por ejemplo que otras personas sientan aprecio o un sentimiento por ti, cosa que no depende de nadie, solo de esa persona.

No proyectas cuando te concentras en tus sueños, cuando tu mundo propio para ser feliz es sólido, cuando una relación afectiva es algo importante para ti, pero no el centro de tu existencia porque de ser así no permitiría que tus talentos afloren, que el amor que sientes por tu sangre y tus pasiones se desarrollen en sueños concretos.

Y si descubres que la persona que dice amarte no sabe conversar, busca desatar tu inestabilidad, ansiedad y solo sabe ser conflictivo (a), nada bueno crecerá, solo llegará el absoluto desencanto, hartazgo y la extinción completa del sentimiento.

Y si eres de los que está sin pareja hace mucho tiempo, no tienes que dar explicaciones a nadie al respecto si te sientes en paz contigo. Nadie te obliga a fingir o teatrizar el estilo de vida de los demás, porque es terrible ir por la vida eligiendo una relación por no estar solo, porque pasan los años, porque existe conformidad  “a nada” o porque la lástima de ata a alguien.

La soledad es incluso una decisión que si es madura no tiene absolutamente nada de malo, pero ello no implica que cuando menos lo imagines “conectes” emocionalmente con alguien especial y cuando ocurra actives la capacidad de amar con que todo ser fue creado.

Por tanto sugiero queridos lectores que busquen sanar sus lesiones emocionales, aprendan a ser más seguros, sean felices con todo lo que hacen y sobre todo sean auténticos, porque es el camino para hallar paz por dentro. Y sepan que existen personas especiales y maravillosas dispuestas a compartir su esencia y corazón si miran más allá de las etiquetas que impone la sociedad.

Y si en la vida te encuentras con alguien que te hace mejor persona y a su lado muy motivado a crecer, lucha por aquella oportunidad como un sueño más que puedes concretar con ayuda divina.

Y si ya tienes una pareja especial, cuídalo (a) siempre, porque el amor se cuida, se cultiva, como las plantitas y la ignorancia emocional, valores incorrectos y soberbia solo logran extinguirlo y que lo pierdas y pase como el viento, sin que puedas a veces recuperarlo para aprender que hay regalos del cielo que solo llegan “una vez”.

Y jamás temas ni te importe que te llamen o crean “idealista” porque el amor genuino ocurre para gente que se lo merece y solo debes mirar a parejas tan bellas que se llevan estupendo y tienen muchos años juntos y se comprenden hasta con los mínimos silencios, es cuestión de abrir más los ojos y observar.

Ahora les dejo esta bellísima canción cuya letra cuenta como son las personas que llevan al creador  en el interior, luminosas, especiales, capaces de amar con honestidad, bondad y respeto. Y sin embargo, es una decisión y aprendizaje.

Que tengan una bellísima semana, ángeles para el camino y chispitas de luz para sus proyectos.

Manjari (bendiciones)

ACTITUDES QUE GENERAN MIEDO AL RECHAZO (POST 318 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL)

Queridos amigos, el tema de hoy es “Actitudes que generan miedo al rechazo” y va dedicado para Alexia, Marisol, Javier y Fabrizio, quienes esperan este post.

Por ignorancia emocional, por falta de cultura y básicamente por personalidad rígida, millones de personas han crecido teniendo la imperiosa necesidad de comportarse de un modo que les permita ser aceptados y así evitar el rechazo. Sin embargo, han sido de algún modo maltratados  y sometidos a lo que se conoce como amor condicionado. Por ello, desde Zéfiro los invito a reflexionar sobre el tema, mirarse, aprender, desaprender y tomar cambios de actitud para vivir más sanos y en paz.

PALABRAS DE RIESGO QUE GENERAN MIEDO AL RECHAZO.

-       Los padres que siempre dicen cosas como “Sino haces tal cosa me pongo triste”, “Si tu fueses como aquel niño yo te compraría más cosas”, “Sino comes algo que preparé me siento muy triste”.

-       Si eliges la carrera que yo seguí me sentiría muy orgulloso de ti, pero si escoges otra con pena tendré que aceptarlo.

-       En parejas las siguientes: “Sino me llamas como hemos quedado voy a hacer lo mismo que tú y seré desconsiderado (a)”, “Sino me llevas de paseo donde escogí pienso que eres un egoísta y solo piensas en lo que tú quieres”, “si te vas de viaje sin mi haré lo mismo porque siempre viajas sin consultármelo y donde te da la gana”, “si sigues viendo a tales amistades sabiendo que no me caen bien, veré a todo el grupo de amigos que ya no veía por ti”, etc

-       En el trabajo frases como: “Si ud quiere un ascenso tendrá que laborar todos los sábados por un año”, “Yo te apoyé en tu carrera y por gratitud no me parece bien que te vayas de aquí a laborar con otra gente de la competencia.

Como vemos, este tipo de expresiones y actitudes son comunes y constituyen un error fuerte que desencadena inseguridad, pérdida de la autoconfianza y miedo a ser rechazados. Por tanto, este tipo de personas sometidas a presión pueden desarrollar profunda ansiedad, pánicos, depresión y tener incluso doble personalidad porque al no saber decir que “No” por miedo, culpa, etc, terminan desarrollando absoluta frustración y suelen hacer lo que realmente sienten, piensan y anhelan de manera oculta. 

Esto por ejemplo le pasa mucho a los homosexuales que no son aceptados ni comprendidos por su familia o a personas que tienen gustos particulares sobre arte, religión, estilos de pensar, etc

Cuando una persona es sometida a este tipo de maltratos psicológicos tendrá serios problemas para ser una persona fuerte, libre y sobre todo decidida porque vivirá para complacer a los demás, dejando morir sueños, proyectos y perdiendo el tiempo sin remedio a causa del grillete que el miedo ha forjado en su mente y alma.

SOBRE PROTECCIÓN COMO GENERADOR DEL MIEDO A RECHAZO.

La sobre protección que muchas veces los padres, tutores o personas equis le dan a una persona con la idea de que así los motivan o demuestran más amor, posee efectos perjudiciales: Hacen a los individuos inútiles y llenos de inseguridad.

Y es que cuando a una persona se le sobre protege  esta no es capaz de hacer nada por sí misma, se llena de temor y no avanza ni crece en la vida y piensa que todos lo van a criticar, rechazar y sus niveles de ansiedad suben como la espuma.

Es lamentable como la ignorancia emocional hace que millones  de progenitores sean los responsables de que sus hijos enfermen y sean infelices porque no les enseñaron a pensar, luchar y ser independientes, pero si eres un lector y este es tu caso, levántate y decide hacer cambios rotundos atreviéndote  a poner metas pequeñas de vida y trazarte planes de vida que ejecutarás con orden. Y si sientes que no puedes más, busca ayuda profesional para recobrar la auto confianza que necesitas para crecer.

PALABRAS DE RECHAZO DIRECTO Y ABIERTO

Le ha ocurrido a las personas a las cuales les han dicho directamente cosas como:

-       Decir a un niño que no fue deseado.

-       Decir a un niño que hubiese preferido que no naciera

-       Decir al niño que esperaban un hijo del otro sexo.

-       Decir “Siempre serás un infeliz”, “Siempre serás un inútil”

-       Decir “Estoy harto de ti”

¿QUÉ HACER FRENTE A LAS ACTITUDES DE RECHAZO VIVIDAS?

-       Aceptar con humildad la procedencia y origen familiar sin juzgar y con compasión.

-       Decidir comprender la naturaleza emocional de los progenitores y decidir aprender a pensar distinto poco a poco, desaprendiendo y dejando paso a paso atrás hábitos y estilos de vida esclavizantes.

-       Mantener las siguientes nuevas convicciones presentes:

a) naces solo y mueres solo, por tanto necesitas hacer de tu paso por estas tierras algo dichoso y sólo será posible si aprendes a mirarte, conocer tus emociones, desarrollar planes de vida y avanzando hacia lo que crees y sabes te da paz

 b) No debes hacer las cosas y mucho menos buscar cumplir tus metas y sueños para recibir la aprobación de los demás, debes hacerlo porque crees y amas lo que haces y puedes disfrutar de tus talentos para compartir.

c) Es posible que miles de personas no te comprendan ni te acepten como eres porque piensan distinto y aquello no es una tragedia, solo una circunstancia, donde solo lograrás paz interior si haces lo correcto y no dañas a nadie adrede y sabes con humildad aprender a comprender los temperamentos ajenos y así te dañasen, asumir con compasión y más fuerza aún aquellas posiciones porque debes reconocer que te topas con las personas que necesitas para fortalecer valores, desarrollar fuerza y más fe.

d) Si quieres avanzar, debes ser un visionario de la vida, aquel que cada día da pequeños pero firmes pasos para hacer de sus metas una realidad, sin darle poder a pensamientos pesimistas que solo logran paralizarte y hacerte retroceder en tus ideales.

e) Reconocer que existen personas sin valores firmes e inmaduras que no son conscientes del daño que hacen hasta que les toca aprender a perder, del dolor y de las vueltas que da la existencia y nada puedes hacer de manera forzada para que sean mejores y cada quien es libre de decidir cómo vivir, pero tienes derecho y libertad para seleccionar a tus afines porque buscar armonía y limpieza en tu camino.

f) Jamás permitas que nadie intente manipularte o chantajearte emocionalmente y asume con firmeza una postura que vaya acorde con tu esencia, recordando que la dignidad no es negociable y todo aquel que pretenda robártela lo hace por ignorancia emocional y pobreza de espíritu.

Ya los saben zeferinos, ser libres por dentro requiere un entrenamiento emocional de la forma de pensar, un retomar de valores esenciales y un cultivo profundo de la espiritualidad porque solo con estas herramientas el hombre podrá superar las pruebas del camino y claro está con la ayuda divina que ese esencial para mantener la fuerza y capacidad de caminar aún entre piedras cuando toca

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Ahora les dejo esta melodía, espero les agrade y acompañe.

Que tengan una bellísima semana, ángeles para el camino y que sus sueños caminen con luz para hacerse realidad.

Manjarí (bendiciones)